onsdag 20 oktober 2010

Just i detta nu.

Idag vill jag ägna mig åt mina sinnen; att höra, lyssna, se, dofta, känna och smaka. 
Jag vill vara här. Just i detta nu. Även om allt inte är på topp!
Jag hör ljudet av en brasa, ljudet av knapprande tangenter, blåsten utanför och en kråka som kraxar en bit bort.
Jag lyssnar uppmärksamt på det samtal min son och make för. Jag lyssnar på vad min make säger till mig och förstår hans oro. Jag lyssnar och tar in hans upplevelser och väljer att (om än något motvilligt) låta honom bestämma denna gång.
Jag väljer att blicka ut genom fönstret och ser höstens vackra träd i gult och rött vaja i vinden. De släpper blad efter blad. Jag följer med blicken bladen som faller. De landar så lugnt och fridfullt. Naturens kretslopp, ett skådespeleri.
Det drar lite kallt från ventilen som jag sitter under, så jag sveper en filt runt mina axlar och stoppar in en vedklabbe till i öppna spisen. Det doftar ljuvligt av björkveden.
Jag är förkyld och har lite ont i magen. Jag känner mig lite ilsk över det, och försöker därför se det onda och ilskna segla förbi, som ett skepp långt borta i horisonten. Jag följer med blicken tills skeppet inte syns längre. Ilskan mildras, skönt.
Jag sitter mjukt i soffan hemma, den är mjuk och mina fötter har landat på soffbordet. Jag sitter med datorn i knät och arbetar.
Jag känner doften av den rökelsen jag tände för ett stund sedan.
En annan doft når mig nästan i samma ögonblick, en blandning av ingefära, kanel, nejlika & kardemumma - mitt te! Jag hade nästan glömt bort mitt te i "allt varande".
Jag sluter båda händerna runt koppen och tar en stor klunk. Vilken smaksensation!
Jag följer det varma teet ned i halsen, då det landar i min mage och sprider sin värme i hela kroppen. 

Jag tar denna känsla med mig idag.
Värme i hela kroppen.

Ha en fin kväll! // Lise-lott

måndag 11 oktober 2010

aaaahhhhh....så skönt....

....jag tänkte inte gå på yogan i kväll först men ångrade mig i sista sekunden och stannade kvar efter jobbet....och guuuud vilket tur att jag gjorde det!
Det var så skönt att sträcka ut hela kroppen, kors och tvärs och upp och ned! 
Min ländrygg känns nu som om den vore inbäddad i bomull! :) 
Tänk hör ni, jag har blivit en yoganörd...ha ha ha!


Namasté
Lise-lott





måndag 8 mars 2010

Tänkvärt...

2010-03-08

”Vid varje ögonblick i våra liv har vi oändligt antal möjliga val.
Varje val jag gör skapar i mig antingen välbefinnande eller obehag. Lyssna på kroppen den berättar för dig vilka slags val du gör”
// Deepak Chopra

söndag 28 februari 2010

Här finns bara nu...


Jag befinner mig i denna stund 72 mil hemifrån. Vi ska i en veckas tid bo vid foten av ett fjäll som heter ”Snasarhögarna” . Hundra meter från stugan finns kalfjället med sin till synes oändliga vidd. Denna miljö är svårslagen. Min farfar byggde denna stuga någon gång på 60-talet, och den har hållits i släkten sen dess. Nu är den i min fasters ägor. Jag känner en enorm tacksamhet att få möjlighet att spendera tid här även i vuxen ålder. Här spenderade min familj nästan varje sportlov från jag var ett år gammal. Då var stugan inte lika modern som idag. Vi hade inget rinnande vatten, ingen bastu och ingen dusch, som nu finns i en intill liggande stuga.
Vi kom upp i fredags, efter 9 timmars resa. Vi hade beställt skottning men han som skulle hjälpa oss med det hade inte hunnit komma, så min man fick skotta sig in i huset så vi kunde få in alla vår packning. Huset var kallt närmre bestämt -15 grader. Det tar ett par timmar att värma upp, men det hör till tjusningen. Vi trängdes lite framför öppna spisen med ett glas rött i handen och värmde våra kalla händer och fötter och väntade. Undertiden kom traktorn och skottade åt oss. Bilen fick nu sin plats utanför huset. Vi bestämde oss för att sätta igång vattnet morgonen därpå. Jag lagade lite mat och vi lade oss tidigt. Min son somnade gott med ena armen runt mig och den andra runt sin far till ljudet av en sprakande brasa.
På förmiddagen dagen efter försökte vi få igång vattnet men det visade sig att ledningarna och vattenpumpen hade frusit.
Jag bara log och tänkte, så här var det när jag var barn, då fick vi gå ned till bäcken och knacka hål på isen för att få dricksvatten, smälte snö för disk och tvätt, och det var då helt naturligt för oss. Det var så det var här uppe i fjällen. Allt kunde hända. Vi var beredda.
Så här stod jag nu med min egna lilla familj, med samma möjligheter och utmaningar som naturen ger, som min mor och far gjort så många gånger när jag var barn.
Jag kände ingenting annat än glädje. Jag var mitt i naturen, arbetade med den och fick prova mina kunskaper som jag fått som barn. Ut och leta vatten, på med några kastruller med snö på spisen och in i bastun!
När min man väl hittade bäcken, bestod vattnet mest av lera, så vi kanske letar reda på ett bättre ställe en annan dag. Vi har alltid dricksvatten med oss och det är inte långt ner till byn för att hämta mer om vi inte skulle hitta något i bäcken!
Med 8 hinkar snö blev disken diskad och nog blev vi rena i bastun av den smälta snön!

Förra året fick sonen sitta i en ryggsäck på pappa när vi åkte skidor. Nu är han lite för tung, så vi har hyrt längdskidor till honom.
Idag åkte vi först till Hanris Café i Handöl för att hämta lite vatten och fylla på bränslet med lite nygräddade våfflor och hjortronsylt!
En timme senare tog min pojke, med stolt min, sina första ”skär” med skidorna. Vi åkte sakta mot solen uppe på kalfjället. Det var nästintill vindstilla och ca 6 minusgrader. Underbart! Det blev såklart en del skrik och några fall, men trots allt en lyckad första tur för en två och en halvåring!

Jag har i många år tränat på att leva i nuet, inte oroa mig för morgondagen och inte ångra gårdagen. Plötsligt slår det mig, här finns ingen morgondag, ingen gårdag här finns bara nu. Ett euforiskt tillstånd infinner sig. Jag bryr mig inte om att rören är frusna, att den smälta snön är fullt av gräs och bäckens vatten är lerigt.
Här kan jag, på något vis, lite lättare än hemma hitta den njutning som upplevelsen att vara i nuet ger mig. Jag är inte på väg någon stans. Jag är här.
Utanför fönstret ser jag, i skrivande stund, toppen på Storsnasen som skiner vit mot en blå  himmel, där lätta moln nu börjar samla sig. Nuet ber mig nu avsluta detta och återgå till att bara vara. Jag tror jag lyder!

Må så gott från Lise-lott!

lördag 20 februari 2010

Vissa dagar kräver mer än andra!

2010-02-20
 
Jag tenderar att betona vikten av njutning, balans, glädje, lycka, kärlek och lust vart än jag befinner mig, men för den skull ska ni inte tro att jag varje dag vaknar och känner mig harmonisk och lycklig! Jag svär högt och ljudligt när jag snubblar över min (ibland) egna skapade röra, klagar gärna över den, och det slutar för det mesta med att allt är min käre makes fel! Idag är en sådan dag. Dåligt humör är, kort och gott, lätt att skylla på någon annan.
Men trots mitt högst mänskliga sinneslag av irritation och allmänna surhet som genomsyrar mig i denna stund, vågar jag påstå att min strävan att känna de först nämnda mer lättsamma känslorna, ständigt är i fokus. Jag bestämde mig nämligen för ett par år sedan att träna mig på att gilla även de mindre vackra sidorna av mig. Numera tillåter jag mig att vara sur om jag är det! Jag har kommit på att jag kan varna min omgivning de dagar jag är på krigsstigen, vilket har resulterat i att de flesta inte tar mitt dåliga humör på allt för stort allvar, eller personligt för den delen.
Mitt humör blir således inte nämnvärt hört och får inte något utrymme att växa, och har jag tur så hittar jag genom detta snabbare tillbaka till ett åtminstone ”normalhumör”. Det lämnar också utrymme för att arbeta med mina ”tillkortakommanden” (som jag väljer att kalla de sidor som jag är mindre stolt över.) Och om någon skulle ta illa vid sig av mitt beteende är det inte längre lika svårt för mig att säga förlåt...
Det kan vara enormt irriterande att höra ”–skärp dig, ta dig samman, så farligt är det inte” o s v, när man har en lite sämre dag, det rekommenderar jag (generellt) inte någon att säga, varken till sig själv eller till någon annan. Jag förespråkar för det mesta att låta humöret vara precis som det är, och försöka lämna tanken om att behöva förändra det, vilket brukar leda till att det mindre bra humöret försvinner av sig självt och blir till det bättre. Men det är klart att vissa situationer kräver att vi reagerar. Att bli illa behandlad, påhoppad eller utsatt för en orättvisa kan vara svårt att hantera. Det krävs att vi tränar oss på att inte reagera på samma sätt som de som attackerar, det vinner vi sällan på. Det krävs att vi har en vilja att se personen bakom attacken, och veta när vi ska vända andra kinden till, och när vi ska stå upp för oss själva och säga ifrån.
Jag hoppas att fler människor skulle vilja lära sig att acceptera sitt sinneslag, vilket jag tror skulle resultera i att de också accepterade andras lite lättare. Jag tror alla egenskaper som vi har går att förändra om vi så vill.
Att vara arg tar mycket energi av oss men eftersom det initialt krävs mer energi att inte gå in i en konflikt när vi känner oss attackerade väljer vi ofta att gå till motangrepp. Kanske har vi tränat för lite på att reagera med eftertanke, även om det för det mesta gynnar oss. Framförallt krävs det en stark tillit till sig själv och en förståelse för att vår bedömning av det som sker i vår omvärld är högst individuell och kan därför inte gälla som en generell sanning.
Så nu då jag ständigt tränar mig själv att känna en högre acceptans för omvärldens och mina egna tillkortakommanden, kan jag med gott samvete, trots mitt idag tillfälligt dåliga humör, beskriva denna dag som njutbar, balanserad, glädjerik, lycklig, lustfylld och väldigt rik på kärlek!